Detox Express - Eve Servis Diyet Yemek Hizmeti

20.06.2020

SEBZELİ FİT KÖFTE



İster öğle , ister akşam yemeğinizin yerine tüketebilceğiniz hafif bir alternatif tarifimiz var!
MALZEMELER
2 Adet yumurta
2 Orta boy kabak
2 Küçük boy havuç
1 Su bardağı yulaf kepeği
1 Yemek kaşığı keten veya chıa tohumu
İstenilen yeşillikler
Tuz ve istenilen baharatlar

Kabak ve havuçlar rendelendikten sonra , 2 yumurta ve diğer tüm malzemeler  ile karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serili tepsiyi çok az yağlayarak 1 yumurta büyüklüğünde şekillendirin. 180 derece ısıtılmış fırında ortalama 20 dakika pişirin.  Öğünleriniz için hafif bir alternatif olabilecek bu tarifi mutlaka deneyin  ;)